如果你在长途驾驶中或长途驾驶后感到背痛，那么你可能会问自己以下问题:为什么开车会导致腰痛?最好的驾驶位置是什么?什么可以帮助缓解开车时的腰痛?我如何知道我的座位位置是否正确?
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开车经常加重腰痛，甚至可能是疼痛的最初原因。继续往下读，看看如何在开车时支撑背部。
为什么开车会导致腰痛?
- 当长时间驾驶时，腰部曲线几乎消失，对椎骨和椎间盘施加额外的压力。
- 脊柱受到相当大的震动和震动。
- 现代汽车的车顶较低，内部空间也因此减少。为了做到这一点，座椅通常会降低并向后倾斜，这导致腿更直，对腿筋造成压力，反过来拉动骨盆附件，导致骨盆向后滚动。
- 由于座椅向后倾斜，司机必须弯曲脖子20度才能直视前方，这也会对颈椎(颈部)造成压力。
预防背痛的最佳驾驶姿势是什么?
- 确保你的大腿尽可能多地由座位支撑。
- 不要坐得离踏板太远，因为这可能会对上背部和颈部造成额外的压力。
- 调整方向盘，使你可以弯曲手臂，双手保持10比2的位置。
- 如果你有腰部支撑，调整它，让它轻轻地压在腰部腰带的高度。
什么可以帮助缓解开车时的腰痛?
- 腰部支撑很重要。如果您的汽车座椅不提供足够的腰椎支持，那么车内腰椎支持可以购买。
- 自动赛车对背部的压力较小，因为手动赛车经常使用离合器会对腰椎间盘造成压力。
- 如果你只在长途旅行中才会背痛，不要试图一口气走完全程。
- 经常停车，下车四处走动。
- 经过长时间的驾驶，你的背部会变得更弱，更容易受伤，所以要抵制弯曲和拉伸的诱惑。
为什么我肩膀和脖子疼?
- 这通常是由于你的脖子和肩膀紧张，紧握方向盘太紧。
- 开车的时候尽量放松。
- 确保你离方向盘足够近，这样你的肘部就可以微微弯曲。
- 在一些汽车中，方向盘可以稍微偏离座位的中心。这意味着司机必须保持方向盘与身体成一定角度，这给脖子和肩膀带来了更大的压力。
我如何知道我的座位位置是否正确?
这里有两个简单的测试，你可以自己做，看看你的座位是否在正确的位置:
1、双手并拢，肘部弯曲，手腕触胸。这个姿势会让你的手指指向方向盘，与你的脊椎成直角，并让你看到方向盘是否偏移。如果你的手指没有指向车轮的中心，那么车轮很可能被偏移。
2、双手放在方向盘上，向下看两臂之间的腿。你应该看到每条腿都是等量的。通常右腿会被右臂部分遮住，这表明肩带相对于骨盆向左旋转。
