颈椎过度屈伸或加速/减速伤颈部受伤,快速的向前和向后运动引起的。它最常发生的车祸,虽然也发生在接触运动。
鞭子的症状
病人会觉得脖子僵硬和疼痛可能不会立即在受伤的时候但发展在接下来的24到48个小时。他们可能会有一个显著减少颈椎的运动范围(脖子),头痛,头晕,视力模糊(这应该在24小时内如果他们坚持请咨询你的医生)。疼痛和僵硬可以持续几天到几周根据严重性。
注意以下几点:
- 严重的疼痛
- 手脚发麻或肩膀或手臂的麻木
- 记忆丧失
- 无意识
所有的这些症状可能表明一个更严重的伤害或脑震荡。如果这些症状出现你应该返回到医生或医院。
鞭子是什么?
鞭子的基本上是一个颈部肌肉拉伤和/或颈部韧带扭伤。最常见的受伤的肌肉是胸锁乳突肌,肩胛提肌和长肌。鞭子在更严重的情况下,也可以是神经损伤和骨折各种颈椎的过程
治疗
如果受伤严重,访问你的医生或当地医院。他们将充分评估你的脖子骨折或神经损伤。不要忽视发麻或麻木等神经症状。
在早期阶段的损伤,应用P.R.I.C.E原理减少炎症面积和减少疼痛。这包括可能使用一个领短的一天或两天,相对其他(一些最小的运动,而不是没有运动)和冷疗法。
你的医生可能会建议一个颈托好几天。然而,控制运动训练改善总体结果和减少恢复时间。
冷疗法
应用冷治疗最初10分钟每小时48小时。这有助于阻止肌肉出血,减轻疼痛和炎症。不适用冰直接在皮肤上,因为它会导致冰烧伤但使用湿毛巾或更好的商用冰包。
药物治疗
你的医生可能会选择开止痛药和消炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠(voltarol)。这些地区将减少疼痛,希望鼓励将允许更多的肌肉放松运动,因此更好的恢复。
支持和括号
使用护颈支架或领第一24至48小时来减轻疼痛,使肌肉放松。但是限制使用的早期阶段。
练习鞭子
治疗颈椎过度屈伸的主要目的是慢慢让颈部没有让疼痛变得更糟。第一个24小时后仍然保持你的脖子更可能导致僵硬,痛苦的脖子从长远来看。
颈部活动度进行温和的练习就痛苦了。这鼓励正常的运动和颈部肌肉和韧带的恢复正常功能。
试着轻轻的转动你的脖子四面八方一旦你可以,每2 - 3小时,重复这个。每一次,旨在把脖子进一步增加其整体的活动范围。确保演习总是无痛。
流动性
把你的头水平落后,把你的下巴。这一运动正在收缩。
弯曲的上部的脖子,脖子直并试图把你的下巴你的胸部没有弯曲的脖子。这个练习是用来加强颈部的深层肌肉,也可以表现在说谎完全放松颈部
肩胛骨轻拉回对方,轻轻向下加强上背部的肌肉来改善姿势和颈部区域的压力。
最后,确保您使用枕头晚上完全支持的脖子,一夜之间让肌肉放松。睡觉有时会受到鞭打。这就是为什么它是非常重要的,以确保您使用正确的枕头和确保他们舒适但不要太软。指导正确的枕头高度和位置是侧躺,问某人是否你的脖子是水平的。
按摩
一旦急性炎症阶段(最低72小时)已经过去,按摩在该地区可能有助于减少肌肉痉挛,恢复正常功能的脖子。
操纵
另一种看心理治疗师是咨询的后背或脊椎指压治疗者也将进行全面评估的颈部和肩膀的关节,可以选择操纵脖子和背部减少僵硬和疼痛。可能会建议看到后背或颈部脊椎指压治疗者评估
