侧缝

岔气通常可以感觉到腹部的一面,更多的右边,周围的面积较低的肋骨。许多人遭受针时做运动,特别是运行活动。我们解释可能的原因和你能做什么。

针是什么?

• 岔气是突然出现在胸部或腹部疼痛。
• 它通常被描述为一把锋利或剧烈的疼痛。
• 症状会在一段时间的有氧运动。这尤其常见,如果运动是比你的身体习惯了。

大多数情况下的急性腹痛在运动中被称为“缝合”或侧缝。它也被称为一个“状况瞬态腹痛”或发育阶段。针是很常见的,特别是在跑步和游泳,高达70%的跑步经历针。

什么原因导致岔气?

针的原因尚不清楚。然而,有很多理论基础轮。这些包括:

• 吃太接近运动。
• 在横膈膜痉挛(呼吸肌肉)由于血流量减少。
• 不热身彻底。
• 也建议肝脏拖船的韧带连接肝脏隔膜,因此导致针。

治疗侧缝的痛苦

• 为了减轻针疼痛,试着停下来,向前倾斜,呼吸困难,同时用手指按到痛苦的区域。
• 其他治疗方法包括呼吸技巧,如腹式呼吸和改变脚接触地面时呼气。
• 大多数人呼气左脚落到地面上,尝试改变这所以是右脚。
• 其它原因造成的腹部疼痛在运动员包括疼痛称为胸脊柱。