肱二头肌肌腱炎是一种过度使用损伤导致疼痛和炎症在里面的手肘。
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肱二头肌肌腱炎的症状
二头肌肌腱炎的症状包括:
- 时可能会疼痛或不适感觉对抵抗弯曲手臂。
- 肘部的肌腱内部分可能出现增厚和红色。
- 你也可能经历疼痛或不适在前面,在写作时肘部。
- 手臂肌腱可能温柔的触摸,可以感受到在手肘上的折痕。
二头肌肌腱炎是什么?
肱二头肌肌腱炎在肘部发炎的肱二头肌肌腱插入里面的手肘。
肱二头肌肌肉产生肩部并插入到肘部。当它收缩的时候,它的主要功能是肘关节弯曲(弯曲)。这是一个过度损伤。
治疗
休息直到疼痛和不适了。肱二头肌肌腱炎是一种过度损伤,因此继续使用它会使情况变得更糟或预防治疗。
冰或冷疗法将减少疼痛和炎症。冰不应直接用于皮肤,因为它可能燃烧而使用湿抹布或商业冷疗法包装。冷疗法可以应用最初每小时10分钟一次。降低频率,改善症状。
热与冷——后来在康复阶段,特别是如果你的伤害成为慢性热可能更有益或冷热交替。
肘支持——氯丁橡胶弯头的支持将提供压缩联合服用一些应变的肌腱。还氯丁橡胶材料保留了身体热量增加血流量,帮助愈合过程。
电疗法如超声波或激光治疗。与疼痛,这将有助于减少炎症和帮助动员的组织。
康复——一个完整的康复计划包括伸展运动,后来一旦发炎了一系列进步如果需要加强练习。
运动按摩可以帮助如果肱二头肌肌肉紧张。Cross-friction按摩可能适用于肌腱本身如果更保守治疗无效或肱二头肌肌腱炎已成为慢性。
