一舟骨应力性骨折是最常见的一种影响运动员的应力性骨折,尤其是爆炸事件,如短跑和跳远。它会导致一个模糊的足痛痛。
医学上的审查,博士Chaminda Goonetilleke,2022年1月20日
舟骨应力性骨折的症状
舟骨应力性骨折的症状包括:
- 很差的局部疼痛在糟糕的足运动。
- 疼痛往往沿着内部辐射的足弓。
- 与其他症状迅速消失,只有再次返回培训简历。
- 你可能会感到温柔当你按拇指的舟状骨。这就是所谓的N点。
成像
一个x射线可能会或可能不会显示应力性骨折的出现。这是因为他们治疗已经开始只出现一次。因此,一个骨扫描或核磁共振成像是更有用的。
舟骨应力性骨折是什么?
舟骨应力性骨折是一个毛细裂纹的发展逐渐随着时间的推移。
舟状的跗骨骨头的脚踝。它坐落在跟骨或跟骨。
损伤的确切机制尚不清楚。然而,它被认为之间的舟状骨被划伤或侵犯骨骼的正面和背面。因此,它就变成了压缩。
如果你有一个减少的背屈(脚向上移动)在你的脚踝,那么你更容易舟骨应力性骨折。这是因为你的足,以弥补缺乏运动。
原因
舟骨的应力性骨折是由于过度使用或重复的应变。例如高影响体育如短跑、跨栏、跳跃。可怜的技术或训练错误也可以有助于保持脚的应力性骨折的可能性。
舟骨应力性骨折的治疗
舟骨应力性骨折的治疗取决于严重程度。如果你的伤害被归入应激反应,外部的骨头没有骨折,然后负重步行休息夹板可能推荐。休息,直到你没有痛苦的症状,然后逐渐回到完全恢复。
投
如果应力性骨折诊断然后在全面完成non-weight-bearing铸造一段6周是至关重要的。6周后,感觉N点/舟状的顶部。如果它是温柔的然后重新申请进一步non-weight-bearing 2周。
手术
如果你的舟状骨分离,或骨折不愈合你可能需要手术来修复它。骨钉或螺丝保持它。
康复后舟骨应力性骨折
一旦演员被动员你的脚和脚踝是很重要的。这是因为你的脚仍然将保持至少6周,僵硬。
踝关节灵活性练习和强化练习开始前应进行再次参选。
踢腿和锻炼小肌肉的脚是很重要的
运动按摩小腿肌肉帮助他们更快地恢复正常功能。
同样重要的是要消除的因素可能会导致你的伤势复发。识别和避免培训技术不佳或过度训练等错误。
足可以检查,如果你有任何overpronation等生物力学因素。这就是你的脚卷或趋于平缓的太多了。它很容易纠正与矫正的鞋插入。
其他因素包括跗骨联盟,睑板骨融合在一起,以及限制踝关节背屈。这两个让你更容易对未来舟骨应力性骨折。
当你有完整的脚踝流动性和基本的联合力量恢复,那么你就可以开始跑步了。这通常需要一个星期或者更多。培训应该是非常温和的。目的建立正常训练负荷在一段至少6周。
