小腿疼痛是指小腿肌肉疼痛的小腿。小腿肌肉拉伤是突然发作疼痛最常见的原因,而室综合症逐渐随着时间的发展。
这里我们解释突然和逐渐出现小腿疼痛的常见原因,以及更严重的条件不应该错过在诊断小腿受伤。
突然出现(急性)小腿疼痛
以下伤害突然发病或急性小腿疼痛的常见原因:
小腿应变
可能突然发作疼痛最常见的原因在后面的小腿。症状包括:
- 突然剧烈的疼痛在小腿的后面
- 温柔压在该地区
- 肿胀和/或瘀伤(但不总是)
- 阅读更多的小腿应变
小腿挫伤
直接影响或创伤后发生挫伤小腿肌肉。症状包括:
- 突然小腿疼痛的影响
- 疼痛可能是轻微或严重你不能走路
- 压痛或当触诊(感觉)
- 青紫或肿胀(但不总是)
- 更多关于小腿挫伤
抽筋
抽筋的小腿肌肉是一个强大的和痛苦的不随意收缩。通常发生的最后一个特别难训练,或者几小时后。症状包括:
- 突然间,不自觉的肌肉收缩
- 伸展肌肉经常释放肌肉痉挛
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逐渐开始(慢性)小腿疼痛
以下是常见的原因逐渐发作或慢性小腿疼痛:
后筋膜室综合征
后筋膜室综合征发生在鞘周围的肌肉膨胀起来太大。舱可以急性症状,发生突然,或慢性,随着时间的推移逐渐发展。
急性症状:
- 突然发生后挫伤或直接损伤肌肉
- 直到疼痛变得日益恶化严重
急性筋膜室综合征是一个医疗紧急情况,特别是如果疼痛逐步变得更糟,因为它会导致长期损害。
慢性症状:
- 深痛疼痛或紧张的小腿
- 疼痛逐渐发展在跑步但放松与休息
- 有经验的跑步者发现疼痛是在持续运行的同一点
- 更多关于后筋膜室综合征
侧筋膜室综合征
- 侧筋膜室综合征可以急性或慢性后筋膜室综合征一样,只有疼痛在小腿肌肉的外面。
- 这可能是更常见的慢性损伤的长跑。
- 更多关于侧筋膜室综合征
小腿肌肉紧张
虽然不是一个特定的伤害,紧绷的肌肉的小腿是普遍认为运动员之间的问题,可能导致其他相关受伤。小腿肌肉紧张可能是由于:
- 可怜的足部生物力学
- 缺乏伸展
- 穿高跟鞋。
如果你的小腿肌肉部分的合同,或在痉挛,血液和营养不能轻易流,这可能会导致不适和疼痛。如果不及时治疗,这可以增加遭受更严重的风险和急性损伤。
- 更多关于小腿肌肉紧张
深静脉血栓形成
深静脉血栓形成(DVT)是一个可能的小腿疼痛原因应该被考虑。静脉血栓,是最有可能发生在小腿地区,特别是在长途飞行和手术。
尽管它可能不如上面的伤害,这是一个条件,不应该错过或忽视。这是一个严重的情况下,如果这是怀疑需要医疗帮助。
- 更多关于深静脉血栓形成
腓骨应力性骨折
小腿肌肉附着在腓骨骨,所以肌肉的牵引和扭曲力量会导致应力性骨折。症状包括:
- 痛苦的小腿,向外
- 负重困难
- 痛苦会随着运动
- 更多关于腓骨应力性骨折
其他原因的小腿疼痛:
小腿疼痛可以从其他身体部位和产生小腿疼痛。
这可能源自脊椎受伤,膝盖(包括贝克囊肿和PCL受伤)和肌筋膜组织结构(特别是在臀部的肌肉)。
被困动脉或血管,如腘动脉也导致小腿肌肉疼痛。
被困在小腿胫骨和腓肠神经也会使小腿地区痛苦。
立即急救小腿疼痛
小腿疼痛的治疗需要使用P.R.I.C.E.原则(保护、休息,冰,紧压和高程)。
- 保护——立即停止训练或比赛防止小腿受伤变得更糟。
- 休息——小腿休息是重要的,对于经济复苏至关重要。尽量减少你的日常活动的要求,停止做任何运动加剧疼痛。继续训练小腿受伤,不让时间治愈可能导致更严重的伤害。
- 冰——冰或冷疗法应用于小腿帮助减轻疼痛和炎症的症状。申请每小时10分钟第一受伤后24至48小时减少到每天3到4次,症状改善。不适用冰直接在皮肤上,因为它可能会燃烧。使用商用冷毛巾或湿茶巾裹冰。
- 压缩——穿着压缩支持或压缩绷带在小腿可以减少肿胀。
- 海拔高度——保持小腿高于心脏水平升高可以帮助减少肿胀,由于重力的影响。
阅读更多关于价格的原则。
康复项目
我们有以下循序渐进的康复程序:
- 小腿应变康复——小腿肌肉撕裂的循序渐进的康复计划。
体育运动和活动
引用和进一步阅读
- Ekstrand J, Hagglund M,《瓦尔登湖》M .肌肉损伤的流行病学专业足球(足球)。地中海是J体育2011年,39 (6):1226 - 32。
