肩膀撞击综合症有时被称为游泳者的肩膀,或喷射器的肩上。它是由肌腱肌腱套成为困经过肩关节。
撞击综合征症状
肩膀撞击综合征的症状包括:
- 肩痛和发展逐渐在数天或数周的时间。
- 症状是更糟糕的开销等运动中投掷,球拍运动,和游泳。
- 疼痛可能是外部的前面,位于你的肩关节。
- 特别是你会疼痛超过60度弧当举起手臂侧向和头上。
- 职业治疗师将执行一系列的评估测试,以帮助诊断你的肩膀撞击包括“空可以测试”,“从不测试”和“Hawkins-Kennedy测试”。
- 更多关于撞击综合征诊断
肩膀撞击综合症是什么?
撞击的肩膀,有时被称为游泳者的肩膀或喷射器的肩膀,是由肌腱套肌肉的肌腱被困或侵犯时通过一个狭窄的骨通道。这个通道被称为峰下空间和所谓的,因为它是在拱肩峰。
重复挤压,肌腱发火和发炎。这可能导致肌腱的增厚可能导致进一步的问题,因为有更少的空闲空间。
这是一个粘性循环肌腱变得更大,他们进一步侵犯肩膀关节和肌肉的结构本身。
类型的肩膀撞击
肩膀撞击被划分为内部或外部原因取决于:
内部撞击
这主要发生在运动员投掷运动的主要部分,如棒球或标枪投掷的球。底部的肩袖肌腱水落反对关节窝的上唇。
这往往会导致疼痛的肩关节和有时在前面。
外部冲击
外部肩膀撞击被列为主要或次要的。
主要外部冲击——通常是由于骨异常形状的肩关节的肩峰的拱门。
有时候是由于先天性异常被称为os肩峰的,或由于退行性变化,在小热刺从拱随着年龄的增长,骨骼生长,影响肌腱。
二次外部冲击——通常是由于贫穷的肩胛或肩胛稳定改变肩峰的物理位置,因此造成冲击的肌腱。
通常是由于疲软的前锯肌肌和胸小肌紧张的肌肉。其他原因包括肩袖肌腱的削弱,由于过度使用例如在投掷和游泳,或肌肉与三角肌和肩袖肌肉失衡。
导致肩膀撞击的原因是什么?
撞击综合征本身不是一个诊断,临床症状。至少有九个不同的诊断会导致撞击综合症。这些包括:
- 骨刺——这是骨化或小块骨头生长影响肌腱。
- 肩袖损伤——撕裂或肩袖肌腱之一。
- 上唇的伤害——撕裂或损坏的上唇线肩关节。
- 肩不稳定——发生在肩膀部分复位。
- 肱二头肌附着点病变——二头肌肌腱的损伤。
- 肩胛骨障碍——sbnormal肩胛或肩带的运动模式。
人们认为肩膀撞击开始作为一个过度的冈上肌肌腱损伤沿着肩胛骨的顶端。
痛苦然后防止肩袖肌肉正常工作导致上臂骨略有变化。这也可能导致囊的炎症或小袋液体(峰下粘液囊炎)。
随着时间的推移,疼痛会导致更多障碍和撞击在一个恶性循环,最终可能导致骨化或骨刺激增长,导致肩袖肌腱损伤等等。
如果不及时治疗,肩膀撞击可以发展成一个肩袖撕裂。是可能的骨刺增长但没有撞击的症状。
肩膀撞击综合征治疗
肩膀撞击综合征康复计划的目的是为了减少疼痛和炎症,改善或维持流动性的肩膀,加强任何弱的肌肉和正确的姿势问题之前回到完全恢复。
冷疗法/冰
应用冰或冷疗法和压缩包装每小时10 - 15分钟的痛苦区域最初一天减少到3或4次,症状减轻。
记得使用冰袋或毛巾裹着冰来防止冰燃烧。
休息
这是特别重要的。其他的肩膀从任何痛苦的活动或运动。疼痛表明增加炎症和延迟愈合过程。
有氧健身保持一个固定的周期。这段时间的休息,糖衣和抗炎药物治疗应持续一个星期。
药物治疗
非甾体抗炎药(非甾体抗炎药)如布洛芬可能规定的医生。运动员哮喘不应该把布洛芬。
药物可能有助于康复的早期阶段(前几天),但长期是尽管他们不太可能帮助。
电疗法
职业治疗师也可以使用电疗法,如超声波来减少疼痛和炎症。超声治疗传送高频声波到微观的组织按摩效果。
- 更多关于电疗法
按摩
运动按摩可以帮助放松紧张的肌肉,如肌腱套和上背部的肌肉。交叉摩擦按摩techqniques可能应用于肩肌腱。
- 更多关于运动按摩
皮质类固醇注射
他们可能会直接讨论的选项注射类固醇到峰下空间减少炎症,减轻炎症在当地虽然早期通常这不是一个选择。通常经过一段时间的建议至少6 - 12个月。
正确的姿势问题
肩膀撞击在差的个体是常见的姿势和肩胛骨(肩胛)运动障碍。这通常是由紧张引起的胸部肌肉(尤其是胸小肌),它把肩胛骨向前。
疲弱的上背部的肌肉,特别是前锯肌,它允许肩胛骨拉向前的胸部肌肉。
致力于改善姿势可以从第一天开始,通过示范良好的坐姿和胸部伸展。这可以发展到包括肩胛骨设置和稳定练习。
练习
流动性和加强练习是很重要的。迁移练习应尽快开始疼痛将允许,应避免任何领域的运动,引起疼痛。
你的症状改善,加强练习就可以开始但在痛苦的极限。特别是,肌腱套加强和肩稳定练习是很重要的。
- 更多关于肩膀撞击练习
引用和进一步阅读
- 塞茨,麦克卢尔PW,芬努凯恩et AL。旋转肌附着点病变的机制:内在的,外在的,或都有?>(布里斯托尔,雅芳)2011年,26 (1):1 - 12
- Wilk KE, Obma P,辛普森CD et al。肩膀受伤运动员的开销。J .体育phy其他领域2009年,39 (2):38-54。
- Balke M,施密特C, Dedy N et al。相关的肩峰的形态与撞击综合症和肩袖撕裂。Acta .2013,84 (2):178 - 83。
