爪足也被称为Pes Cavus。这是一种导致高足弓的遗传缺陷。爪足相对不灵活，这增加了持续某些运动损伤的机会。188金博网ios下载最精准
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这通常与小腿后部的小腿肌肉非常紧绷有关。足弓足在跑步时可引起足部疼痛。脚趾可能弯曲，不能轻易地伸直而不引起疼痛。一个长跑运动员有爪足是不寻常的，但也不是不知道。
洞穴足治疗
做大量的静态拉伸，尤其是小腿肌肉和脚底。这将放松足部的肌肉和其他结构，使其更加灵活，能够应对跑步的要求。采取措施避免受伤，如正确的鞋子选择，加强，拉伸运动。
矫正的鞋垫
去找专家，看看他能给足部矫形镶件。这些鞋垫是穿在鞋子里的，有助于纠正脚的生物力学问题。它们可以是定制的，也可以是现成的。
如果足弓过高，最好还是向专业人士寻求建议。许多现成的鞋垫对于过度内翻或内翻非常理想，但对于足旋或外翻却不太有效，这对高足弓跑步者来说是一个问题。
选择跑鞋
中性鞋的中底密度恒定。运动控制鞋的中底内侧会更硬，以帮助防止脚内滚或内翻。
如果你的跑鞋不合适，你只会让问题变得更糟。足弓高的人通常是后旋鞋，通常会选择有很多缓冲的中性鞋。向专业鞋店咨询专业意见。
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